Trauma ist eine körperliche, psychische und/oder seelische Reaktion auf ein überwältigendes Ereignis mit einschränkenden Konsequenzen auf den Organismus und die Persönlichkeit. Das Ereignis kommt unvorhergesehen (Überfall, Naturkatastrophe, plötzlicher Verlust geliebter Menschen oder Tiere), unerwartet (Übergriff), zu schnell oder zu viel (in geschwächtem Zustand ereignen sich mehrere Begebenheiten zu schnell hintereinander) oder zu stark (Aufprall, Unfall). Ursachen eines Traumas sind: Missbrauch, Vernachlässigung oder Verrat in der Kindheit, schwere Verletzungen oder Krankheiten, Erfahren oder Miterleben von Gewalt, allein gelassen werden v.a. bei kleinen Kindern und Säuglingen, Unfälle, medizinische Eingriffe, Krieg, u.a. Das Trauma ist nicht das Ereignis selbst!

“Ein Trauma ist im Nervensystem gebunden. Es ist somit eine biologisch unvollständige Antwort des Körpers auf eine als lebensbedrohlich erfahrene Situation. Das Nervensystem hat dadurch seine volle Flexibilität verloren. Wir müssen ihm deshalb helfen, wieder zu seiner ganzen Spannbreite und Kraft zurückzufinden.” (Peter Levine)